Por: Psicóloga Hanna Helena Lucavei Gechele
No dia 08 de Março, comemoramos o Dia Internacional da Mulher. Esta data, cheia de significado para nós mulheres, deve ser lembrada especialmente por nossas conquistas e reconhecimento perante a sociedade, pelo esforço diário e por todos os papéis que desempenhamos em nossa vida particular e social, e além disso, que seja um dia para evidenciar e refletir sobre a saúde mental da mulher, algo de extrema importância e muitas vezes deixada de lado.
A saúde mental da mulher é um assunto que precisa ser abordado com a seriedade que o tema exige. Alguns dos transtornos mentais mais conhecidos, como a depressão, ansiedade, bipolaridade, e sintomas físicos causados por problemas emocionais, afetam 1 em cada 3 pessoas e são observados predominantemente em mulheres. Além de serem mais suscetíveis a desenvolverem depressão, as mulheres também têm maior probabilidade de acumularem mais de um transtorno mental ao mesmo tempo. O estigma em torno da saúde mental da mulher também é um fator que faz com que elas recuem, e demorem para buscar um tratamento adequado.
A pandemia é um exemplo de como a sobrecarga atingiu a saúde mental das mulheres. Com a adequação para o trabalho remoto e o cancelamento das aulas, recaiu sobre a mulher a maior parte das responsabilidades: cuidar da casa, dos filhos, de si mesma, das aulas remotas da escola e do próprio trabalho, causando um impacto muito grande na sua rotina, que com todas essas adaptações, se tornou mais intensa. Sem contar os inúmeros casos de mulheres que perderam o emprego pela crise em meio ao covid-19. Ainda tem o agravante do isolamento social e do receio por conta do vírus. Todas essas questões influenciam diretamente nas emoções, podendo então evoluir para transtornos mentais.
Algumas atitudes bastante rotineiras contribuem para a manutenção da saúde mental: como a convivência com bons amigos e familiares, evitar fatores estressantes, atividades físicas, dedicar um tempo para relaxar ou fazer algo que goste, dormir bem e buscar um propósito. Cultive a empatia e a sororidade: compreenda que outras mulheres também estão em sobrecarga física e mental e que precisamos nos ajudar!
Saúde é um conceito que envolve tanto o exterior como o interior, e agir de forma preventiva com as questões relacionadas a mente, é o primeiro passo para aproveitar a vida da forma que ela merece ser desfrutada. Conhecer a si própria, identificar as emoções, entender o que as causou e reconhecer quando é hora de buscar ajuda é fundamental. Preste atenção aos sintomas e não deixe procurar orientação profissional. Sem saúde mental, não há saúde! Consulte um Psicólogo!
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